Общефизическая подготовка – это одно из ключевых и базовых понятий в фитнесе и любом виде спорта, основная задача которой является развить координацию, внимание, гибкость, выносливость, а также чувство своего тела. Достаточно уделить 40 минут на тренировки, чтобы приободриться на весь день и получить заряд положительных эмоций и энергии. Важно понимать, что для каждого человека существует свой уровень общефизической подготовки и индивидуальный план его развития. Благодаря правильно составленной программе тренировок, персональный тренер сможет не только развить физический уровень и активность организма, но и поспособствовать благоприятно на биологические процессы в организме.
Функциональный тренинг – это современное понятие в фитнесе, которое является абсолютно новым процессом его развития. Благодаря составлению тренером персональной программы тренировок с основой или элементами функционального тренинга, открываются новые возможности своего тела. Основное отличие функционального тренинга – движения, которые используются в тренировке, повторяют те движения, которые человек совершает в повседневной жизни. Функциональные упражнения имеют бесконечные варианты, что позволяет сделать тренировку более интересной и эффективной.
