Кроссфит тренировки в зале

Во всем мире тренировки по кроссфиту стали весьма популярными за последнее десятилетие. Их можно по праву назвать самыми интенсивными из всех имеющихся среди фитнес-программ, и направлены они не только на улучшение физической формы. Вы заинтересованы в кроссфите под чутким руководством профессионального тренера? Приходите в наш клуб!

Кроссфит – идеальный вид спорта

Тренировки по кроссфиту в зале Platinum Fitness проводятся только под руководством тренера с многолетним стажем. В процессе занятий используются элементы из:

Основной задачей тренируемого является развитие физических качеств своего организма. Также занятия позволяют укрепить мышцы, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Еще вы научитесь быстро адаптировать свой организм к резкой смене физических нагрузок.

Для тренировок по кроссфиту в зале нашего клуба продумано все. Инструктор составит программу, во время которой будет вестись работа на специализированных тренажерах, будут использоваться канаты, гири, штанги и огромные покрышки.

Каких-либо конкретных запретов для занятий данным видом фитнеса не имеется. Но важно понимать, что не имеющий опыта или физически слабый человек может не выдержать серьезных нагрузок. Не рекомендуется кроссфит в качестве восстановления после травм, а также людям с нарушенной работой сердечно-сосудистой системы.

Начинается занятие с разминки, которую сменяет общий блок упражнений. Через 15 минут начинается силовое занятие в высокоинтенсивном темпе. Отметим, что у нас в зале занятия по кроссфиту проводятся по системе «тренировка дня». Это означает, что сегодня будет даваться нагрузка на одну группу мышц, а завтра уже на другую. Следовательно, пропускать занятия не рекомендуется, если есть желание полноценно проработать свое тело и приблизиться к своей цели семимильными шагами.

Желающим заниматься данным видом фитнеса следует помнить следующие правила: